Makaron pełen warzyw w sosie curryMakaron ryżowy z dużą ilością warzyw w orientalnym sosie curry. Świetny pomysł na lekki, bezmięsny obiad, który nasyci Cię na długi czas.
Smoothie bowl malinoweOwocowe smoothie bowl o intensywnym malinowym smaku z bananem i kawałkami migdałów. Ma gęstą konsystencję przez zawartość twarogu, dlatego spożywamy je z miseczki. Łatwy i szybki sposób na drugie śniadanie, podwieczorek, czy przekąskę w ciągu dnia. Dzięki zawartości twarogu jest źródłem białka. Dodatkowo jest bogatym źródłem węglowodanów prostych i złożonych, przez co jest dobrym uzupełnieniem codziennej diety.
Czekoladowe smoothie z awokadoOwocowe smoothie o intensywnie wyczuwalnym czekoladowym smaku z awokado, bananem i kawałkami orzechów nerkowca. Łatwy i szybki sposób na drugie śniadanie, podwieczorek, czy przekąskę w ciągu dnia. Jest bogatym źródłem węglowodanów prostych i złożonych, przez co jest dobrym uzupełnieniem codziennej diety.
Placuszki z musem gruszkowymOrzechowe placuszki z dodatkiem chrupkich orzechów włoskich i słodkiego musu gruszkowego. Ciekawy pomysł na szybkie i łatwe śniadanie, drugie śniadanie czy kolację.
Smoothie z kiwi i pomarańcząOwocowo-warzywne smoothie z intensywnie wyczuwalnym smakiem kiwi, z nutą pomarańczy i kawałkami orzechów włoskich. Łatwy i szybki sposób na drugie śniadanie, podwieczorek, czy przekąskę w ciągu dnia. Jest bogatym źródłem węglowodanów prostych i złożonych, przez co jest dobrym uzupełnieniem codziennej diety.
Jajka faszerowane awokadoJajka faszerowane awokado mają delikatny smak z wyczuwalnym dodatkiem pesto z bazylii. Możemy przyrządzić je na śniadanie, kolację czy przekąskę na imprezę.
Zupa krem z dyniJesienna zupa dyniowa o delikatnym smaku z cytrusową nutą. Rozgrzewający talerz zupy doskonały na obiad lub kolacje w zimne wieczory. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezlaktozowej, bezglutenowej, wegetariańskiej i wegańskiej.
Smoothie borówkowo-orzechoweOwocowe smoothie o słodkim smaku z masłem orzechowym i kawałkami chrupiących migdałów. Łatwy i szybki sposób na drugie śniadanie, podwieczorek, czy przekąskę w ciągu dnia. Jest bogatym źródłem węglowodanów prostych i złożonych, przez co jest dobrym uzupełnieniem codziennej diety.
Smoothie z gruszką i szpinakiemOwocowo-warzywne smoothie o słodkim smaku, z wyczuwalną nutą imbiru i kawałkami orzechów włoskich. Łatwy i szybki sposób na drugie śniadanie, podwieczorek, czy przekąskę w ciągu dnia. Jest bogatym źródłem węglowodanów prostych i złożonych, przez co jest dobrym uzupełnieniem codziennej diety.
Różowe smoothieOwocowe smoothie o słodkim smaku, z kawałkami migdałów. Łatwy i szybki sposób na drugie śniadanie, podwieczorek, czy przekąskę w ciągu dnia. Jest bogatym źródłem węglowodanów prostych i złożonych, przez co jest dobrym uzupełnieniem codziennej diety.
Czekoladowe placuszki z migdałamiDelikatne w smaku czekoladowe placuszki z dodatkiem chrupkich płatków migdałów. Świeże maliny stanowią dobre przełamanie smakowe, dodając im kwaśno-słodkiej nutki. Szybkie w przygotowaniu śniadanie, które także idealnie nada się jako lunch do pudełka czy kolacja na ciepło.
Letnia sałatka warzywnaLekka sałatka, która łączy w sobie wszystko to, co najlepsze latem. Słodkie, dojrzewające na słońcu pomidory malinowe i świeże ogórki małosolne stanowią podstawę smaku, a uzupełniają go słone oliwki i kruchy ser feta. Doskonale pasuje jako dodatek do mięsa z grilla, a zarówno, jak i lekka kolacja lub drugie śniadanie.
Makaron z pesto i kurczakiemMakaron z zielonym pesto z bazylii i warzywami. Dobrze sprawdzi się podany na ciepło oraz jako obiad do pudełka.
Czekoladowy deser awokadoIntensywnie czekoladowy deser na bazie awokado. Niecodzienne połączenie dwóch odmiennych smaków, które doskonale się komponują. Szybki i łatwy w przygotowaniu, zaskoczy niezapowiedzianych gości.
Tarta z borówkamiTarta z borówkami bez pieczenia na bezglutenowym kokosowo-czekoladowym spodzie. Szybkie w przygotowaniu, lekkie ciasto, idealne na gorące dni. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej, bezglutenowej.
Makaron z krewetkami w kremie z poraPyszny makaron w słodkim kremie z pora z dodatkiem szpinaku i krewetek. Idealny na obiad lub kolacje dla dwojga.
Bananowa ryżanka z truskawkamiPożywne, lekkie i szybkie w przygotowaniu śniadanie, które idealnie nada się także jako lunch do pudełka. Bananowa ryżanka jest dobrym źródłem: wapnia, żelaza, magnezu, białka oraz węglowodanów prostych i złożonych.
Kokosowa owsianka z malinamiKremowa owsianka o wyraźnym kokosowym smaku. Maliny nadają jej świeżości i wyczuwalnej słodko-kwaśnej nuty. Dobrze sprawdzi na ciepło na śniadanie i na zimno podana jako lunch.
Kotleciki mielone z cukiniąPomysł na niskotłuszczowe kotleciki bez smażenia. Idealnie pasują na rodzinny, wiosenny obiad z dodatkiem młodych ziemniaków z koperkiem.
Placuszki malinoweDelikatne placuszki o wyraźnym malinowym smaku. Idealnie komponują się z dodatkiem świeżych malin, które nadają im soczystości. Szybkie w przygotowaniu, pasują na pierwsze i drugie śniadanie.
Migdałowa owsianka z borówkamiPyszna owsianka o wyraźnym, migdałowym smaku, z dodatkiem świeżych słodkich borówek. Jest idealnym pomysłem na ciepłe śniadanie oraz zimny lunch do pudełka.
Placuszki bananowo-twarogoweSzybkie i łatwe w wykonaniu placuszki, które nadają się na śniadanie, kolację oraz lunch do pudełka. Dopełnij ich smak świeżymi owocami i znajdź swoje ulubione połączenie.
Czekoladowa owsianka z malinamiLekkie śniadanie, które przygotujesz w mgnieniu oka. Może być podawane na ciepło i na zimno, dzięki czemu idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na lunch do pudełka.
LasagneKlasyk, który każdy zna, ale nie każdy wie jak dobrze przyrządzić. Odpowiednio przygotowane włoskie ragu sprawia, że lasagne jest tak pyszna i soczysta. Idealna na rodzinny obiad oraz na imprezę w większym gronie.
Sernik waniliowo-czekoladowyPyszny i delikatny sernik, który łączy w sobie dwa smaki. Wyraźnie wyczuwalna nuta wanilii przeplata się z czekoladową słodyczą. Podane z nim świeże owoce będą doskonałym uzupełnieniem jego smaku. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej.
RaguTradycyjny włoski sos, powszechnie podawany z makaronem. Charakteryzuje się dużą ilością mięsa i pomidorowym smakiem. Pasuje do każdego rodzaju makaronu, chociaż najczęściej podawany jest ze spaghetti. Jest również podstawowym składnikiem lazanii.
Pasta awokado z jajkiemIdealna kolacja, która sprawi, że jedząc niewiele, poczujesz się syto. Pasta dzięki awokado ma delikatną konsystencję, pomidor nadaje jej słodki posmak, a limonka stanowi idealne dopełnienie kompozycji smaków.
Ciastka czekoladowo-bananowePyszne i miękkie ciasteczka czekoladowo-bananowe z chrupiącymi orzechami. Banany i kakao są dobrym źródłem magnezu, a płatki owsiane wzbogacają ciastka w węglowodany złożone.
Jajka sadzone na pomidorachWiosenne śniadanie o słodkim pomidorowym smaku i nutą czosnku. Prostsza i szybsza wersja szakszuki.
Owsianka kokosowaPomysł na pożywne pierwsze i drugie śniadanie. Dzięki płatkom owsianym owsianka jest dobrym źródłem węglowodanów złożonych, a dodatek banana wzbogaca ją w węglowodany proste.