Cytrynowy makaron z warzywamiProste i szybkie w wykonaniu danie, do którego nie potrzebujemy wielu składników. Pomimo braku mięsa danie jest syte. Dodatek cytryny wzbogaca smak i nadaje świeżości.
Ciastka owsiane z orzechamiPyszne i pożywne ciastka, które idealnie pasują jako dodatek do kawy. Ciasteczka te są dobrym źródłem węglowodanów złożonych dzięki płatkom owsianym. Orzechy włoskie zapewniają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy omega-3 oraz białko, a dzięki migdałom są dobrym źródłem witaminy B2 oraz E, magnezu, potasu oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Omlet z papryką i szynkąŚniadanie dla zwolenników słonych smaków. Idealne rozwiązanie, gdy rano brakuje czasu. Omlet jest szybki w przygotowaniu i doda energii na długi czas.
Omlet z masłem orzechowym i bananemŁatwe i szybkie śniadanie, dla wszystkich którzy są wielbicielami słodkich smaków. Dzięki odpowiedniej kombinacji składników, jest dobrym źródłem węglowodanów prostych i złożonych oraz białka. Idealne zarówna na pierwsze jak i drugie śniadanie.
Makaron ryżowy z sosem koperkowo-pieczarkowymDanie szybkie, do którego przyrządzenia nie potrzeba wielu składników, a większość z nich każdy znajdzie w swojej lodówce. Wykorzystany makaron ryżowy sprawia, że poczujesz się syto, a zarazem lekko.
