Przepisy

Obiady

Kaszotto z kurczakiem i szparagami

Pomysł na lekki i sycący wiosenny obiad ze szparagami. Kaszę w smaku urozmaicają warzywa, a przyprawy dodają wyrazistości. Danie jest szybkie i proste w przygotowaniu. Nada się jako obiad do pudełka, podany na ciepło lub zimno. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, w cukrzycy, redukcyjnej, bezlaktozowej oraz przy nadciśnieniu tętniczym.

Łosoś z warzywnymi frytkami

Pieczony łosoś w słodko-kwaśnej marynacie, podany z chrupiącymi warzywnymi frytkami. Pożywny obiad, po którym będziesz czuć się lekko. Idealnie sprawdzi się w ciepłe dni. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezglutenowej.

Makaron z krewetkami i ricottą

Szybki i prosty przepis na makaron z krewetkami w aksamitnym sosie na bazie ricotty z dodatkiem szpinaku i suszonych pomidorów. Danie o wyrazistym smaku i kremowej konsystencji. Najlepiej smakuje podane na ciepło. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej oraz przy nadciśnieniu tętniczym.

Butter chicken

Kawałki kurczaka w aromatycznym sosie na bazie pomidorów i mleczka kokosowego z dodatkiem intensywnych przypraw. Popularne danie kuchni indyjskiej w uproszczonej i szybkiej wersji. Idealny obiad do pudełka dla zabieganych fanów orientalnych smaków. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, bezlaktozowej.

Wrap domowy kebab

Wrap na wzór kebaba w domowej wersji fit, bez nadmiernej ilości tłuszczu. Wyraziste w smaku i dobrze przyprawione mięso mielone, zawinięte w tortille z dodatkiem czerwonej kapusty i sosu na bazie tahini. Posiłek może znaleźć się w diecie: w tężyczce, bezlaktozowej.

Burger wegetariański

Wegetariański burger z miękkim i soczystym kotletem z ciecierzycy. Prosty i szybki sposób na pysznego burgera bez mięsa o wyrazistym smaku, który rozpływa się w ustach. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezlaktozowej, wegetariańskiej.

Makaron w sosie warzywnym z pulpecikami

Makaron w sosie pełnym warzyw z pieczonymi pulpecikami z mięsa mielonego. Pomysł na prosty i smaczny obiad, który nasyci Cię na długi czas. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezlaktozowej.

Udon w tajskim sosie

Makaron udon z warzywami i wieprzowiną w słodko-kwaśnym, tajskim sosie. Szybkie w przygotowaniu danie o orientalnym smaku. Posiłek może znaleźć się w diecie: w tężyczce, redukcyjnej, bezlaktozowej.

Dorsz w zielonym pesto

Delikatna i soczysta ryba o wyrazistym smaku zielonego pesto z bazylii z nutą cytryny. Idealnym dodatkiem i przełamaniem słonego smaku pesto jest słodka, pieczona czerwona papryka. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej, bezglutenowej, bezlaktozowej, przy nadciśnieniu tętniczym.

Pizza

Klasyczna pizza na cienkim cieście w zdrowszym, domowym wydaniu. Dobierz swoje ulubione dodatki i delektuj się smakiem jak z Neapolitańskiej pizzerii. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, wegetariańskiej oraz przy nadciśnieniu tętniczym.

Zupa krem z pomidorów

Delikatna zupa ze słodkich pomidorów z dodatkiem pesto. Może być podawana na ciepło i na zimno, co świetnie sprawdza się w upalne, letnie dni. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, w cukrzycy, redukcyjnej, wegetariańskiej, wegańskiej, bezglutenowej, bezlaktozowej.

Pad Thai

Klasyk tajskiego street foodu znany na całym świecie. Popularny Pad Thai to doskonały balans słodkich i kwaśnych smaków, co sprawia, że jest on tak unikalnym daniem. Dodatkowo jest on dość prosty w przygotowaniu, a składniki, wbrew pozorom, łatwo dostępne. Posiłek może znaleźć się w diecie: w tężyczce, bezlaktozowej, bezglutenowej.

Farfalle z bazylią i ricottą

Makaron kokardki z kurą w kremowym i aromatycznym sosie z pesto i ricotty, z dodatkiem świeżej bazylii i słodkich pomidorków koktajlowych. Świetna opcja na pyszny i szybki obiad. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej.

Pałki z kurczaka miodowo-musztardowe

Mięso z kurczaka w słodko-słonym sosie z chrupiącymi ziemniakami. Idealny pomysł na obiad lub kolację na imprezę dla większej ilości osób. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezglutenowej, bezlaktozowej.

Polędwiczki w sosie pieczarkowym

Soczyste polędwiczki w sosie pieczarkowym z koperkiem mają delikatny smak. Są idealnym pomysłem na rodzinny niedzielny obiad. Szybkie i proste w przygotowaniu.

Cukinia faszerowana mięsem mielonym

Cukinia faszerowana mięsem, ryżem i kolorowymi warzywami. Idealny pomysł na pożywny obiad oraz kolację na ciepło.

Kotleciki z brokuła

Wegetariańskie kotleciki z brokuła, z dodatkiem pieczarek i mozzarelli. Nie zawierają glutenu. Dobrze smakują podawane na ciepło oraz jako lunch na zimno.

Placuszki cukiniowo-marchewkowe

Ten pożywny, bezglutenowy, wegetariański obiad, o delikatnym warzywnym smaku, jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Najlepiej smakuje z dodatkiem ulubionego sosu, a dodatkowo, świetnie nadaje się do pudełka, zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Tagliatelle z łososiem i szpinakiem

Prosty i szybki w przygotowaniu makaron z wędzonym łososiem i szpinakiem. Czosnek nadaje potrawie wyrazistego smaku, a delikatny ser ricotta kremowej konsystencji.

Makaron pełen warzyw w sosie curry

Makaron ryżowy z dużą ilością warzyw w orientalnym sosie curry. Świetny pomysł na lekki, bezmięsny obiad, który nasyci Cię na długi czas.

Zupa krem z dyni

Jesienna zupa dyniowa o delikatnym smaku z cytrusową nutą. Rozgrzewający talerz zupy doskonały na obiad lub kolacje w zimne wieczory. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezlaktozowej, bezglutenowej, wegetariańskiej i wegańskiej.

Makaron z pesto i kurczakiem

Makaron z zielonym pesto z bazylii i warzywami. Dobrze sprawdzi się podany na ciepło oraz jako obiad do pudełka.

Makaron z krewetkami w kremie z pora

Pyszny makaron w słodkim kremie z pora z dodatkiem szpinaku i krewetek. Idealny na obiad lub kolacje dla dwojga.

Kotleciki mielone z cukinią

Pomysł na niskotłuszczowe kotleciki bez smażenia. Idealnie pasują na rodzinny, wiosenny obiad z dodatkiem młodych ziemniaków z koperkiem.

Lasagne

Klasyk, który każdy zna, ale nie każdy wie jak dobrze przyrządzić. Odpowiednio przygotowane włoskie ragu sprawia, że lasagne jest tak pyszna i soczysta. Idealna na rodzinny obiad oraz na imprezę w większym gronie.

Ragu

Tradycyjny włoski sos, powszechnie podawany z makaronem. Charakteryzuje się dużą ilością mięsa i pomidorowym smakiem. Pasuje do każdego rodzaju makaronu, chociaż najczęściej podawany jest ze spaghetti. Jest również podstawowym składnikiem lazanii.

Cytrynowy makaron z warzywami

Proste i szybkie w wykonaniu danie, do którego nie potrzebujemy wielu składników. Pomimo braku mięsa danie jest syte. Dodatek cytryny wzbogaca smak i nadaje świeżości.

Makaron ryżowy z sosem koperkowo-pieczarkowym

Danie szybkie, do którego przyrządzenia nie potrzeba wielu składników, a większość z nich każdy znajdzie w swojej lodówce. Wykorzystany makaron ryżowy sprawia, że poczujesz się syto, a zarazem lekko.

Oferta

Pomogę Ci przejść na zdrową i smaczną dietę

Współpraca

Konsultacje online i dieta dopasowana do Twoich potrzeb.

Gotowe diety

Przejdź na zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę już dziś.

Zdrowe przepisy

Gotuj sama smacznie i zdrowo z moimi przepisami.

Dowiedz się więcej