Jedz Zdrowo
Żyj Różowo

Dieta w tężyczce

Pokonaj tężyczkę i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem!

Nie przegap nadchodzącej premiery! Zapisz się na listę, a otrzymasz darmowy dostęp do pierwszego rozdziału poradnika oraz wyjątkową, przedpremierową ofertę zakupu dostępną tylko dla zapisanych.

Tężyczka

Najważniejsze informacje

Czym jest tężyczka i jak ją rozpoznać? Jeśli temat jest dla Ciebie nowy, tutaj znajdziesz wszystkie podstawowe informacje – od objawów i przyczyn, po diagnozowanie i sposoby leczenia. Ta wiedza pomoże Ci lepiej zrozumieć tężyczkę i podjąć pierwsze kroki w kierunku poprawy samopoczucia.

Co to jest tężyczka

Tężyczka nie jest chorobą. To zespół objawów na tle neurologicznym, spowodowany zwiększoną nadpobudliwością nerwowo-mięśniową. Tężyczka związana jest z zaburzeniami elektrolitowymi, głównie wapnia i magnezu.

Jakie są objawy tężyczki

Objawów tężyczki jest wiele. Jednymi z najczęściej występujących objawów są: drżenia mięśni, powiek i kącików ust, skurcze dłoni i stóp, kłucie w klatce piersiowej, drażliwość i obniżony nastrój, zaburzenia koncentracji i pamięci.

Jakie są przyczyny tężyczki

Tężyczka ma zawsze swoją przyczynę, a jej diagnoza jest bardzo ważna. U moich pacjentek najczęściej spotykam się z tymi przyczynami: przewlekły stres i nerwica, zakażenia pasożytnicze, helicobacter pylori oraz problemy jelitowe.

Jak wykryć tężyczkę

W tężyczce występują niedobory magnezu i wapnia na poziomie mięśniowym. Dlatego zwykłymi badaniami z krwi nie da się wykryć takich niedoborów. Tężyczkę diagnozujemy przez próbę tężyczkową, czyli badanie EMG. W poradniku znajdziesz wskazówki, jak dobrze przygotować się do tego badania.

Jak wyleczyć tężyczkę

Jak już wspomniałam, tężyczka nie jest chorobą, zatem nie mówimy o leczeniu, ale o łagodzeniu objawów i remisji. Aby doprowadzić do remisji tężyczki, najważniejsze są 3 rzeczy: utrzymywać odpowiednią dietę, wprowadzić dobrze dobraną suplementację i najważniejsze znaleźć przyczynę i działać na nią.

diet. Patrycja Dziub

Moja historia

Wspólnie pokonamy tężyczkę

To nie przypadek, że pomagam osobom z tężyczką. Sama się z nią zmagałam i wiem, jak uciążliwe potrafią być jej objawy. Moje problemy zaczęły się od drobnych objawów: drżenia powiek, skurczów mięśni i kłucia w klatce piersiowej, które z czasem przybierały na sile. Diagnostyka była długa i początkowo lekarze mówili, że to wszystko przez nadmierny stres. Dopiero po wizycie u neurologa i badaniu EMG wykryto u mnie tężyczkę. Rozpoczęłam leczenie, które znacznie zmniejszyło występowanie negatywnych objawów i jednocześnie starałam się ustalić prawdziwą przyczynę tężyczki. Ostatecznie udało mi się ją odnaleźć, a o tym, co to dokładnie było, przeczytasz w moim poradniku. Dzięki suplementacji i odpowiedniej diecie udało mi się całkowicie pozbyć tężyczki i wszystkich jej objawów. Dziś jestem zdrowa, a moje doświadczenie i wiedza pozwalają mi wspierać innych w drodze do lepszego samopoczucia. Niedawno zostałam zaproszona jako ekspert ds. tężyczki do podcastu Kasi Bednarskiej, który możesz odsłuchać poniżej.

Zapomnij o uciążliwych objawach tężyczki i w końcu poczuj się dobrze!

Codzienne objawy tężyczki, takie jak skurcze, zawroty głowy czy spadek koncentracji, potrafią utrudniać codzienne życie. Dzięki Diecie w tężyczce możesz skutecznie walczyć z przyczynami tych dolegliwości i poczuć wyraźną ulgę. Odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem i uwolnij się od uciążliwych objawów.

Oferta

Dieta w tężyczce

Poznaj Dietę w tężyczce, czyli 7-dniowy jadłospis i poradnik, stanowiące kompleksowe wsparcie, które przynosi realne efekty w walce z tężyczką. Skoncentruj się na przyczynach, a nie tylko objawach. Przywróć kontrolę nad swoim ciałem i odzyskaj energię, której Ci brakowało. Uzyskaj wsparcie oparte na mojej wiedzy i doświadczeniu, stworzone z myślą o osobach, które codziennie zmagają się z objawami tężyczki. Sprawdź, jak możesz poczuć się lepiej i powróć do pełni życia!

Dzięki Diecie w tężyczce poradzisz sobie ze wszystkimi objawami

Skurcze w dłoniach i stopach

Wypadanie rzeczy z rąk

Drganie powiek i kącików ust

Osłabienie i złe samopoczucie

Trudności z koncentracją

Ucisk w gardle

Poradnik

Wszystko co musisz wiedzieć, zebrane w jednym miejscu

Poradnik zawiera szczegółowe informacje na temat rodzajów i objawów tężyczki, które pomogą Ci w walce z jej objawami. Znajdziesz tu sprawdzone zalecenia żywieniowe i plan suplementacji, które pomogą złagodzić objawy i poprawić samopoczucie. Dzięki szczegółowym wskazówkom dotyczącym diagnostyki oraz listą najczęstszych przyczyn dowiesz się, jak rozpoznać przyczynę i zadziałać na źródło problemu, aby pozbyć się tężyczki raz na zawsze.

Poznaj tężyczkę

Szczegółowe informację na temat tężyczki i jej rodzajów, pozwolą Ci dobrze zrozumieć z czym się zmagasz.

Znajdź przyczynę

Dokładne wskazówki dotyczące diagnostyki oraz lista najpopularniejszych przyczyn, pozwoli Ci zrozumieć skąd bierze się u Ciebie tężyczka.

Poczuj się dobrze

Zalecenia i suplementacja, dzięki którym złagodzisz uciążliwe objawy i poczujesz się lepiej.

Jadłospis

Dieta, dzięki której zwalczysz tężyczkę zdrowo, smacznie i skutecznie

Dieta w tężyczce zawiera jadłospis opracowany specjalnie z myślą o osobach zmagających się z tężyczką, bogaty w kluczowe mikroskładniki jak wapń, magnez i żelazo, niezbędne dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Przepisy są proste, szybkie w przygotowaniu i bazują na ogólnodostępnych produktach, dzięki czemu sprawdzą się nawet w zabiegane dni. Znajdziesz tu różnorodne posiłki każdego dnia – zarówno na słodko, jak i wytrawne – które w pełni pokrywają zapotrzebowanie na białko (20%), tłuszcze (30%) i węglowodany (50%). Jadłospis obejmuje 4 zbilansowane posiłki dziennie, uwzględniające mięso, ryby i nabiał, by zapewnić różnorodność smaków i odpowiednie wartości odżywcze każdego dnia.

Dieta zawiera 7-dniowy jadłospis, w którym znajdziesz

Świeże owoce i dużo warzyw

Pełnoziarniste produkty zbożowe

Wysoką zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych

Codziennie 4 różnorodne posiłki

Opinie

Sprawdź co mówią osoby, z którymi współpracowałam

Joanna

9 dni temu

Z całego serca polecam Panią Patrycję, która pomogła mi przejść przez żmudny proces przygotowania do ciąży. W trakcie naszej współpracy znalazła przyczynę moich problemów oraz ułożyła indywidualną suplementację, dzięki której wyrównałam niedobory witamin, podniosłam poziom ferrytyny, poprawiłam odporność i pracę tarczycy. Oprócz tego na uwagę zasługuje zaangażowanie i troska. Czułam się zaopiekowana i właściwie poprowadzona. Konsultacje odbywały się w miłej i profesjonalnej atmosferze, wszystkie zalecenia były bardzo dokładnie opisane. Pani Patrycja ma ogromną wiedzę, zwraca uwagę na szczegóły i przede wszystkim szuka przyczyny. Pomogła mi i wiem, że pomoże jeszcze wielu osobom :)

Ewelina

Ewelina

15 dni temu

Dzięki Patrycji zrozumiałam, że zdrowe jedzenie i dobre nawyki mogą nie tylko odpowiednio działać na nasz organizm, ale i sprawiać mnóstwo radości :) Zgłosiłam się z objawami tężyczki, lecz podczas konsultacji okazało się, że mamy nad czym pracować również w kontekście regulacji cyklu czy poprawienia ogólnego samopoczucia, gdyż moje wyniki "w normie" wcale nie oznaczały, że jest dobrze. Suplementacja i zalecenia sprawiły, że objawy tężyczki zniknęły i każdego dnia widziałam kolejne satysfakcjonujące efekty. Jestem ogromnie wdzięczna Patrycji za holistyczne podejście do pacjenta, a także za wprowadzenie do mojej codzienności więcej koloru - dosłownie (w postaci warzyw i owoców), ale i w przenośni (w postaci lepszego samopoczucia). Bardzo polecam! :)

Gosia

Gosia

19.04.2024

Dzięki Patrycji podniosłam wiele wyników badań na korzyść. Zgłosiłam się z objawami tężyczki, które bardzo uprzykrzały mi życie. Uświadomiła mnie, że pomimo bycia "w normie" niekoniecznie jest dobrze. Jestem bardzo wdzięczna za pokierowanie mnie tak, aby czuć się lepiej i w jaki sposób szukać ewentualnej przyczyny. Wiem, że zawsze gdy mam pytanie, jakąś zagwostkę, to zawsze mogę się zgłosić ! ❤️ Polecam bardzo serdecznie, widać i czuć ogrom wiedzy i empatii do drugiego człowieka.

Magda

03.04.2024

Chciałabym bardzo podziękować Pani Patrycji za ogrom wiedzy, doświadczenia i empatii w trakcie naszej kilkumiesięcznej współpracy. Zgłosiłam się z problemem tężyczki utajonej i od razu poczułam się bardzo zaopiekowana. Zalecona dieta i suplementacja przyniosły dużą ulgę i już po tygodniu czułam się znacznie lepiej, objawy ustąpiły. Bardzo polecam każdemu, kto chce znaleźć przyczynę swoich problemów i szybkie rozwiązanie!

Anita

Anita

27.02.2024

Do Patrycji zgłosiłam się z bolesnymi miesiączkami, zaraz po zdiagnozowaniu endometriozy. Po zmianach w diecie i suplementacji każda miesiączka i każdy kolejny miesiąc był coraz lepszy. Ostatnie 3 miesiące były wręcz niesamowite. Nie było żadnych objawów jelitowych, ba, nie było nawet mocnych skurczy. Skrócił i wyregulował mi się też cykl. Czuję już tak małe bóle brzucha, że praktycznie nie potrzebuje tabletek. Bardzo polecam! 😊

Ewa

Ewa

27.08.2023

Chciałbym podzielić się moimi doświadczeniami współpracy z Panią Patrycją przy prowadzeniu dietoterapii cukrzycy ciążowej. Jej wsparcie okazało się kluczowe dla mojego zdrowia i komfortu w tym wyjątkowym okresie. Rozpisana dieta pozwoliła mi unormować glikemię, prawidłowo dobrać posiłki do moich treningów i wdrożyć niezbędną suplementację witamin i minerałów. Pani Patrycja nie tylko posiada niezbędną wiedzę i doświadczenie, ale także potrafiła dostosować się do moich potrzeb, wprowadzając szybkie i skuteczne zmiany w moim jadłospisie, w zależności od zmieniających się poziomów glukozy oraz wyników badań. To było naprawdę cenne, współpracować z profesjonalistką, która nie tylko zna się na swojej dziedzinie, ale także rozumie indywidualne aspekty mojej sytuacji. Dziękuję, Pani Patrycjo, za Pani zaangażowanie, profesjonalizm i za to, że pomogła mi Pani poradzić sobie z trudnościami cukrzycy ciążowej. Ja i moja córeczka miałyśmy najlepszą opiekę, jaką mogłyśmy sobie wymarzyć.

Kamila

Kamila

05.07.2023

Zgłosiłam się do Patrycji z powodu złych wyników badań krwi, miałam niedobór żelaza, witaminy B12 i witaminy D3. Do tego TSH wynoszące 6, co jest kilkukrotnie wyższym wynikiem od normy, a powodów tak podwyższonego TSH nie był wstanie ustalić lekarz. Trafiłam na szczęście tutaj, po dobrze dobranej suplementacji i diecie pozbyłam się niedoborów, a TSH spadło tak, że mieści się już idealnie w normie. Dieta sama w sobie była świetna, mimo tego, że jestem na diecie wegańskiej udało się stworzyć ją tak, abym nadal mogła nie jeść produktów odzwierzęcych. Posiłki były pyszne, szczególnie obiady, łatwe w przygotowaniu, nawet w studenckich warunkach 😊 Zdecydowanie polecam!

Justyna

Justyna

23.06.2023

W marcu tego roku miałam atak tężyczki, szukałam pomocy u lekarzy, ale leki nie wiele pomogły. Zaczęłam szukać info o tężyczce w necie i trafiłam na profil Patrycji. Jestem mega wdzięczna losowi, że na nią trafiłam. Dieta po miesiącu zaczęła działać tak, że ustąpiły mi objawy praktycznie całkiem. Stosuje suplementację dobraną przez Patrycję, przed dobraniem zleciła mi potrzebne badania krwi. Serio, gdybym nie trafiła na nią to nie wiedziałabym jak jeść, żeby czuć się lepiej. Teraz jem zdrowo, posiłki są smaczne i szybkie w przygotowaniu - co przy małym dziecku było dla mnie ważne. Kupowałam wcześniej różne diety, ale nigdzie nie było tak indywidualnego podejścia. Polecam, polecam i jeszcze raz polecam tę kobitkę 😊

FAQ

Pytania i odpowiedzi