Jedz Zdrowo
Żyj Różowo

WspółpracaDietyBlog
Oferta
Tagliatelle z łososiem i szpinakiem

Przepisy

Tagliatelle z łososiem i szpinakiem

20 min

Obiady

Makarony

Prosty i szybki w przygotowaniu makaron z wędzonym łososiem i szpinakiem. Czosnek nadaje potrawie wyrazistego smaku, a delikatny ser ricotta kremowej konsystencji.

Kalorie

456 kcal

Węglowodany

53 g

Białko

28 g

Tłuszcze

14 g

Wartości podane są w przeliczeniu na jedną porcję.

Składniki

Porcje

2

Wykonanie

  1. Ugotuj makaron.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek.
  3. Gdy czosnek się zarumieni, dodaj posiekany szpinak.
  4. Gdy szpinak będzie gotowy, dodaj łososia i podsmaż na małym ogniu około 2 minuty.
  5. Dodaj ricottę, przypraw pieprzem i mieszaj z resztą składników około 2 minuty, aby sos był ciepły.
  6. Na talerz wyłóż makaron, dodaj przygotowany sos i pokrojone pomidorki koktajlowe.

Przepisy

Sprawdź podobne przepisy

Kaszotto z kurczakiem i szparagami

Kaszotto z kurczakiem i szparagami

Pomysł na lekki i sycący wiosenny obiad ze szparagami. Kaszę w smaku urozmaicają warzywa, a przyprawy dodają wyrazistości. Danie jest szybkie i proste w przygotowaniu. Nada się jako obiad do pudełka, podany na ciepło lub zimno. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, w cukrzycy, redukcyjnej, bezlaktozowej oraz przy nadciśnieniu tętniczym.

Łosoś z warzywnymi frytkami

Łosoś z warzywnymi frytkami

Pieczony łosoś w słodko-kwaśnej marynacie, podany z chrupiącymi warzywnymi frytkami. Pożywny obiad, po którym będziesz czuć się lekko. Idealnie sprawdzi się w ciepłe dni. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezglutenowej.

Makaron z krewetkami i ricottą

Makaron z krewetkami i ricottą

Szybki i prosty przepis na makaron z krewetkami w aksamitnym sosie na bazie ricotty z dodatkiem szpinaku i suszonych pomidorów. Danie o wyrazistym smaku i kremowej konsystencji. Najlepiej smakuje podane na ciepło. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej oraz przy nadciśnieniu tętniczym.

Butter chicken

Butter chicken

Kawałki kurczaka w aromatycznym sosie na bazie pomidorów i mleczka kokosowego z dodatkiem intensywnych przypraw. Popularne danie kuchni indyjskiej w uproszczonej i szybkiej wersji. Idealny obiad do pudełka dla zabieganych fanów orientalnych smaków. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, bezlaktozowej.

Wrap domowy kebab

Wrap domowy kebab

Wrap na wzór kebaba w domowej wersji fit, bez nadmiernej ilości tłuszczu. Wyraziste w smaku i dobrze przyprawione mięso mielone, zawinięte w tortille z dodatkiem czerwonej kapusty i sosu na bazie tahini. Posiłek może znaleźć się w diecie: w tężyczce, bezlaktozowej.

Burger wegetariański

Burger wegetariański

Wegetariański burger z miękkim i soczystym kotletem z ciecierzycy. Prosty i szybki sposób na pysznego burgera bez mięsa o wyrazistym smaku, który rozpływa się w ustach. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, bezlaktozowej, wegetariańskiej.

Przepisy

Więcej zdrowych przepisów

Śniadania

Pożywny początek dnia oraz lunche i kolacje

Obiady

Dania dla dwojga, na rodzinny obiad oraz do pudełka

Słodkości

Zdrowa alternatywa dla fanów słodkich smaków

Sałatki

Połączenie lekkich i zdrowych warzyw z ciekawymi dodatkami

Smoothies

Pożywne i szybkie posiłki do picia

Zobacz więcej przepisów

Oferta

Pomogę Ci przejść na zdrową i smaczną dietę

Dietetyk Patrycja Dziub

Współpraca

Konsultacje online i dieta dopasowana do Twoich potrzeb.

Gotowe diety

Przejdź na zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę już dziś.

Zdrowe przepisy

Gotuj sama smacznie i zdrowo z moimi przepisami.