Świadoma Dieta w Ciąży
Świadoma Dieta w Ciąży

Świadoma Dieta w Ciąży

Odkryj przepis na zdrowy rozwój Twojego dziecka!

Poradnik i jadłospis

Dieta w ciąży

Troska o zdrowie dziecka zaczyna się już w ciąży

Świadoma Dieta w Ciąży jest dla kobiet, które:

Chcą zadbać o zdrowie swojego dziecka

Nie są pewne tego, co mogą, a czego nie mogą jeść

Chcą być pewne, że to, co jedzą, jest bezpieczne dla dziecka

Zmagają się z nudnościami i złym samopoczuciem

Chcą wiedzieć co suplementować w ciąży

Wiedzą, że to nieprawda, że „w ciąży można jeść wszystko”

Od autorki

Dlaczego stworzyłam Świadomą Dietę w Ciąży

Od zawsze zdrowe żywienie było dla mnie bardzo ważne, ale dopiero pracując w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu, uświadomiłam sobie, jak ważne jest odpowiednie odżywianie w ciąży. Pracując w szpitalu, tworzyłam diety dla kobiet w ciąży objętych moją opieką. Dało mi to potrzebne doświadczenie i wiedzę do układania i prowadzenia tego typu diet, ale przede wszystkim sprawiło, że praca z kobietami w ciąży stała się moją główną specjalizacją oraz zainteresowaniem. Moim głównym celem jest podnoszenie świadomości wśród kobiet, o tym, jak ważne jest żywienie w ciąży, ponieważ wiele kobiet nie zdaje sobie jeszcze z tego sprawy. Gotową dietę stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą świadomie zadbać o zdrowie swoje i dziecka, ponieważ wiedzą, że to, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na rozwój maluszka.

Dietetyk Patrycja Dziub

Dietetyk Patrycja Dziub

Od zawsze zdrowe żywienie było dla mnie bardzo ważne, ale dopiero pracując w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu, uświadomiłam sobie, jak ważne jest odpowiednie odżywianie w ciąży. Pracując w szpitalu, tworzyłam diety dla kobiet w ciąży objętych moją opieką. Dało mi to potrzebne doświadczenie i wiedzę do układania i prowadzenia tego typu diet, ale przede wszystkim sprawiło, że praca z kobietami w ciąży stała się moją główną specjalizacją oraz zainteresowaniem. Moim głównym celem jest podnoszenie świadomości wśród kobiet, o tym, jak ważne jest żywienie w ciąży, ponieważ wiele kobiet nie zdaje sobie jeszcze z tego sprawy. Gotową dietę stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą świadomie zadbać o zdrowie swoje i dziecka, ponieważ wiedzą, że to, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na rozwój maluszka.

Świadoma Dieta w Ciąży wspiera prawidłowy rozwój Twojego dziecka

Dzięki odpowiednio dobranym posiłkom przygotowanych z myślą o kobietach w ciąży zmniejszysz występowanie nudności i poprawisz swoje samopoczucie, a także zyskasz pewność, że to, co jesz, jest dobre dla Ciebie i bezpieczne dla dziecka.

90+

zdrowych posiłków

50+

stron poradnika

3 tyg.

gotowej diety

100%

świadomego odżywiania

To pomaga

Świadoma Dieta w Ciąży pomoże Ci

Samodzielnie jeść dobrze i zdrowo przez całe 9 miesięcy

Zapewnić odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych koniecznych do prawidłowego rozwoju Twojego dziecka

Jeść to, co najlepsze dla Ciebie i dziecka

Poprawić samopoczucie i zmniejszyć występowanie nudności

Wykluczyć ryzyko zjedzenia czegoś, co mogłoby zaszkodzić dziecku

Zawartość

Co zawiera Świadoma Dieta w Ciąży

Świadoma Dieta w Ciąży to jadłospis i poradnik, które dają Ci narzędzia i wiedzę do prawidłowego odżywiania się przez całe 9 miesięcy. Dzięki temu nie będziesz musiała więcej martwić się o to, co jesz w trakcie ciąży.

Okładka jadłospisu

Jadłospis

3 tygodnie gotowego jadłospisu, po jednym tygodniu na każdy trymestr, który da Ci solidną bazę do wdrożenia diety samodzielnie.

Ponad 90 posiłków przygotowanych specjalnie z myślą o kobietach w ciąży.

Polecane zamienniki dołączone do większości posiłków, pozwolą Ci wybrać to, co smakuje Ci najbardziej.

Przejrzysta lista zakupów, która ułatwi Ci przygotowanie się do rozpoczęcia diety.

Okładka poradnika

Poradnik

Ponad 50 stron wiedzy na temat diety w ciąży, która pomoże Ci jeść świadomie przez całe 9 miesięcy.

Szczegółowe opisy sprawią, że dokładnie zrozumiesz, na czym polega prawidłowa dieta w ciąży.

Produkty niewskazane to cały rozdział, dzięki któremu dowiesz się jakich produktów należy unikać.

Opis najważniejszych witamin i minerałów razem z obszerną listą produktów, w których można je znaleźć.

Dodatkowe przepisy, które pozwolą Ci urozmaicić swoją codzienną dietę.

Bonus: Polecane suplementy, to lista sprawdzonych suplementów, które warto kupić.

Zawartość

Zobacz, jakie dokładnie posiłki znajdziesz w jadłospisie

W pakiecie znajdują się 3 tygodniowe jadłospisy, po jednym na każdy trymestr. Dokładny spis wszystkich posiłków znajdziesz w tabeli poniżej.

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela

Pobierz dzień z diety za darmo

Nie jesteś pewna czego się spodziewać? Sprawdź jak dokładnie wygląda jadłospis w pełnej wersji z przepisami, harmonogramem i listą zakupów. Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać jeden dzień z tej diety za darmo.

Oferta

Jak kupić Świadomą Dietę w Ciąży?

Świadoma Dieta w Ciąży to produkt cyfrowy w formie e-booka, który otrzymasz natychmiast po opłaceniu zamówienia, na wskazany adres e-mail.

Wybierz wartość energetyczną i pakiet

Odpowiednio dobrana wartość energetyczna diety pozwoli spełnić zapotrzebowanie Twojego organizmu.

Dodaj do koszyka i przejdź do płatności

Po dodaniu do koszyka, przejdź dalej, aby dokonać bezpiecznej płatności.

Zacznij działać!

Zaraz po opłaceniu zamówienia, otrzymasz Świadomą Dietę w Ciąży na wskazany adres e-mail.

Świadoma Dieta w Ciąży

Świadoma Dieta w Ciąży

Opis pakietów

Poradnik

poradnik

99,00 zł

Ponad 50 stron wiedzy

Szczegółowe opisy

Produkty niewskazane

Opis najważniejszych witamin i minerałów

Dodatkowe przepisy

Polecane suplementy

Podstawowy

Jadłospis i poradnik

399,00 zł

3 tygodnie gotowego jadłospisu

Ponad 90 posiłków

Polecane zamienniki

Przejrzysta lista zakupów

Ponad 50 stron wiedzy

Szczegółowe opisy

Produkty niewskazane

Opis najważniejszych witamin i minerałów

Dodatkowe przepisy

Polecane suplementy

Rozszerzony

Limitowany

Podstawowy + konsultacja (oferta ograniczona jedynie do 10 miejsc)

499,00 zł

Niedostępny

Godzinne spotkanie online

Pomogę Ci wdrożyć dietę i wyjaśnię jak to działa

Odpowiem na Twoje pytania i wyjaśnię wątpliwości

Pokażę Ci jak dopasować jadłospis do Ciebie

Opowiem Ci o diecie w ciąży i na co zwracać uwagę

Opinie

Sprawdź opinie na temat moich diet

Marta

13.07.2025

Do Patrycji trafiłam z nieregularnymi cyklami i częstymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Już po pierwszej konsultacji analizując wyniki badań, skierowała mnie na dalsze badania. Kiedy wyszły pozytywne testy na wynik pasożytów od razu wiedziała, jak mamy działać. W czasie odrobaczania już zaczęła pojawiać się miesiączka, a później uzupełniając wszystkie niedobory wróciły regularne cykle. Patrycja również zajęła się wsparciem płodności mojego męża i mojej, dzięki czemu udało mi się zajść w ciążę bardzo szybko, gdzie wcześniej lekarze nie dawali na to szans. 

Karolina

13.07.2025

Jestem mega zadowolona ze współpracy i będę Cię polecać i chwalić :) czułam się przez cały okres współpracy z Tobą w 100% zaopiekowana. Wszystkie kwestie dotyczące leczenia zawsze wyjaśniałaś w sposób przystępny i zrozumiały. Obszerne zalecenia, przepyszny jadłospis, trafiający zawsze w moje smaki. Zawsze odpisywałaś na moje wątpliwości i pytania i zawsze mnie to zaskakiwało, jak szybko to się działo ;) a wszystko się odbywało w przyjemnej, życzliwej i empatycznej atmosferze. Zawsze na konsultacjach i pomiędzy nimi czułam się zaopiekowana, nie musiałam się niczym martwić, mogłam po prostu zaufać i pozwolić się poprowadzić. Jeszcze raz Ci dziękuję!  

Karolina

06.05.2025

Trafiłam do Patrycji z kilkoma tematami - bolesnymi miesiączkami,  chorobą Hashimoto, niedoborami i chęcią przygotowania się do ciąży. W ciągu kilkumiesięcznej współpracy, z rozpisaną dietą i suplementacją udało się uzupełnić większość niedoborów, poprawić pracę jelit, znacząco obniżyć przeciwciała tarczycowe i po wielu latach zmniejszyć bolesność miesiączek. Po drodze uporałyśmy się też z pasożytami, które wyszły w badaniach. Zwieńczeniem naszej współpracy było zajście w ciążę już w pierwszym cyklu starań - jestem przekonana, że właśnie dzięki dobremu przygotowaniu i pokierowaniu przez Patrycję :) Dodatkowo doceniam zaopiekowanie i możliwość zwrócenia się z wszystkimi pytaniami i wątpliwościami, plus ekspresowe odpowiadanie na wiadomości. Bardzo polecam współpracę!

Angelika

24.04.2025

Bardzo się cieszę, że trafiliśmy z partnerem na Patrycję! Pomogła nie tylko mnie, ale i jemu. oboje dostaliśmy indywidualnie dopasowaną suplementację i dietę. Dzięki jej wsparciu udało nam się wyleczyć pasożyty, a moje samopoczucie znacznie się poprawiło. Patrycja wszystko dokładnie tłumaczy, ma ogromną wiedzę i widać, że naprawdę zależy jej na tym, żeby pomóc. Zawsze mogę się z nią skontaktować, mamy stały kontakt i czuję, że jesteśmy w dobrych rękach. Świetna specjalistka i bardzo ciepła osoba polecamy z całego serca!

Beata

21.01.2025

Zgłosiłam się do Patrycji po 2 latach starań o ciążę (w tym liczne wizyty u lekarzy i 3 próby stymulacji owulacji lekami). Niestety żaden lekarz, u którego byłam nie zwrócił uwagi na wyniki badań, które od razu przykuły uwagę Patrycji. Bezbłędnie przewidziała infekcję H.Pylori, co potwierdziło się w badaniach. Dzięki 6-tygodniowemu protokołowi nie tylko wyleczyliśmy zakażenie ale także udało nam się zajść w ciążę. Polecam zatem konsultację i opiekę z całego serca zarówno ze względu na ogrom wiedzy, trafność w diagnozie i łączeniu kropek ale także na poczucie zaopiekowania i zrozumienia, które towarzyszyło mi przy każdym spotkaniu. Dziękuję!

Daria

13.01.2025

Z całego serca polecam współpracę. To co wyróżnia twoja pracę to indywidualne podejście do pacjenta i prawdziwa chęć pomocy. Zgłosiłam się z problemem zajścia w ciążę, myślę że między innymi dzięki naszej współpracy udało mi się znaczącą poprawić wyniki badań i zajść w ciążę po 3 miesiącach od rozpoczęcia suplementacji i diety. 

Joanna

06.11.2024

Z całego serca polecam Panią Patrycję, która pomogła mi przejść przez żmudny proces przygotowania do ciąży. W trakcie naszej współpracy znalazła przyczynę moich problemów oraz ułożyła indywidualną suplementację, dzięki której wyrównałam niedobory witamin, podniosłam poziom ferrytyny, poprawiłam odporność i pracę tarczycy. Oprócz tego na uwagę zasługuje zaangażowanie i troska. Czułam się zaopiekowana i właściwie poprowadzona. Konsultacje odbywały się w miłej i profesjonalnej atmosferze, wszystkie zalecenia były bardzo dokładnie opisane. Pani Patrycja ma ogromną wiedzę, zwraca uwagę na szczegóły i przede wszystkim szuka przyczyny. Pomogła mi i wiem, że pomoże jeszcze wielu osobom :)

Ewelina

31.10.2024

Dzięki Patrycji zrozumiałam, że zdrowe jedzenie i dobre nawyki mogą nie tylko odpowiednio działać na nasz organizm, ale i sprawiać mnóstwo radości :) Zgłosiłam się z objawami tężyczki, lecz podczas konsultacji okazało się, że mamy nad czym pracować również w kontekście regulacji cyklu czy poprawienia ogólnego samopoczucia, gdyż moje wyniki "w normie" wcale nie oznaczały, że jest dobrze. Suplementacja i zalecenia sprawiły, że objawy tężyczki zniknęły i każdego dnia widziałam kolejne satysfakcjonujące efekty. Jestem ogromnie wdzięczna Patrycji za holistyczne podejście do pacjenta, a także za wprowadzenie do mojej codzienności więcej koloru - dosłownie (w postaci warzyw i owoców), ale i w przenośni (w postaci lepszego samopoczucia). Bardzo polecam! :)

Gosia

19.04.2024

Dzięki Patrycji podniosłam wiele wyników badań na korzyść. Zgłosiłam się z objawami tężyczki, które bardzo uprzykrzały mi życie. Uświadomiła mnie, że pomimo bycia "w normie" niekoniecznie jest dobrze. Jestem bardzo wdzięczna za pokierowanie mnie tak, aby czuć się lepiej i w jaki sposób szukać ewentualnej przyczyny. Wiem, że zawsze gdy mam pytanie, jakąś zagwostkę, to zawsze mogę się zgłosić ! ❤️ Polecam bardzo serdecznie, widać i czuć ogrom wiedzy i empatii do drugiego człowieka.

Magda

03.04.2024

Chciałabym bardzo podziękować Pani Patrycji za ogrom wiedzy, doświadczenia i empatii w trakcie naszej kilkumiesięcznej współpracy. Zgłosiłam się z problemem tężyczki utajonej i od razu poczułam się bardzo zaopiekowana. Zalecona dieta i suplementacja przyniosły dużą ulgę i już po tygodniu czułam się znacznie lepiej, objawy ustąpiły. Bardzo polecam każdemu, kto chce znaleźć przyczynę swoich problemów i szybkie rozwiązanie!

Anita

27.02.2024

Do Patrycji zgłosiłam się z bolesnymi miesiączkami, zaraz po zdiagnozowaniu endometriozy. Po zmianach w diecie i suplementacji każda miesiączka i każdy kolejny miesiąc był coraz lepszy. Ostatnie 3 miesiące były wręcz niesamowite. Nie było żadnych objawów jelitowych, ba, nie było nawet mocnych skurczy. Skrócił i wyregulował mi się też cykl. Czuję już tak małe bóle brzucha, że praktycznie nie potrzebuje tabletek. Bardzo polecam! 😊

Zalecenia

Ta dieta jest odpowiednia dla

  • Kobiet w ciąży

  • Można ją stosować w tężyczce

  • Dla kobiet, które chcą zapobiec cukrzycy ciążowej

Przeciwwskazania

Ta dieta nie jest dla Ciebie jeśli

  • Masz już cukrzycę ciążową

  • Jesteś wegetarianką lub weganką

  • Masz alergię na: ryby, jaja, nabiał, orzechy, sezam, gluten, kakao, seler, cytrusy

FAQ

Pytania i odpowiedzi