Świadoma Dieta w Ciąży
Odkryj przepis na zdrowy rozwój Twojego dziecka
To coś więcej niż dieta. To kompleksowy plan żywieniowy, dzięki któremu zyskasz pewność siebie, wiedząc, że podejmujesz właściwe decyzje żywieniowe i inwestujesz w zdrowie swojego dziecka.
Dieta w ciąży
Troska o zdrowie dziecka zaczyna się już w ciąży
Świadoma Dieta w Ciąży jest dla kobiet, które:
Chcą zadbać o zdrowie swojego dziecka
Nie są pewne tego, co mogą, a czego nie mogą jeść
Chcą być pewne, że to, co jedzą, jest bezpieczne dla dziecka
Zmagają się z nudnościami i złym samopoczuciem
Chcą wiedzieć co suplementować w ciąży
Wiedzą, że to nieprawda, że „w ciąży można jeść wszystko”
Od autorki
Dlaczego stworzyłam Świadomą Dietę w Ciąży
Od zawsze zdrowe żywienie było dla mnie bardzo ważne, ale dopiero pracując w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu, uświadomiłam sobie, jak ważne jest odpowiednie odżywianie w ciąży. Pracując w szpitalu, tworzyłam diety dla kobiet w ciąży objętych moją opieką. Dało mi to potrzebne doświadczenie i wiedzę do układania i prowadzenia tego typu diet, ale przede wszystkim sprawiło, że praca z kobietami w ciąży stała się moją główną specjalizacją oraz zainteresowaniem. Moim głównym celem jest podnoszenie świadomości wśród kobiet, o tym, jak ważne jest żywienie w ciąży, ponieważ wiele kobiet nie zdaje sobie jeszcze z tego sprawy. Gotową dietę stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą świadomie zadbać o zdrowie swoje i dziecka, ponieważ wiedzą, że to, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na rozwój maluszka.

Dietetyk Patrycja Dziub
Od zawsze zdrowe żywienie było dla mnie bardzo ważne, ale dopiero pracując w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu, uświadomiłam sobie, jak ważne jest odpowiednie odżywianie w ciąży. Pracując w szpitalu, tworzyłam diety dla kobiet w ciąży objętych moją opieką. Dało mi to potrzebne doświadczenie i wiedzę do układania i prowadzenia tego typu diet, ale przede wszystkim sprawiło, że praca z kobietami w ciąży stała się moją główną specjalizacją oraz zainteresowaniem. Moim głównym celem jest podnoszenie świadomości wśród kobiet, o tym, jak ważne jest żywienie w ciąży, ponieważ wiele kobiet nie zdaje sobie jeszcze z tego sprawy. Gotową dietę stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą świadomie zadbać o zdrowie swoje i dziecka, ponieważ wiedzą, że to, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na rozwój maluszka.
Świadoma Dieta w Ciąży wspiera prawidłowy rozwój Twojego dziecka
Dzięki odpowiednio dobranym posiłkom przygotowanych z myślą o kobietach w ciąży zmniejszysz występowanie nudności i poprawisz swoje samopoczucie, a także zyskasz pewność, że to, co jesz, jest dobre dla Ciebie i bezpieczne dla dziecka.
90+
zdrowych posiłków
50+
stron poradnika
3 tyg.
gotowej diety
100%
świadomego odżywiania
To pomaga
Świadoma Dieta w Ciąży pomoże Ci
Samodzielnie jeść dobrze i zdrowo przez całe 9 miesięcy
Zapewnić odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych koniecznych do prawidłowego rozwoju Twojego dziecka
Jeść to, co najlepsze dla Ciebie i dziecka
Poprawić samopoczucie i zmniejszyć występowanie nudności
Wykluczyć ryzyko zjedzenia czegoś, co mogłoby zaszkodzić dziecku
Zawartość
Co zawiera Świadoma Dieta w Ciąży
Świadoma Dieta w Ciąży to jadłospis i poradnik, które dają Ci narzędzia i wiedzę do prawidłowego odżywiania się przez całe 9 miesięcy. Dzięki temu nie będziesz musiała więcej martwić się o to, co jesz w trakcie ciąży.
Jadłospis
3 tygodnie gotowego jadłospisu, po jednym tygodniu na każdy trymestr, który da Ci solidną bazę do wdrożenia diety samodzielnie.
Ponad 90 posiłków przygotowanych specjalnie z myślą o kobietach w ciąży.
Polecane zamienniki dołączone do większości posiłków, pozwolą Ci wybrać to, co smakuje Ci najbardziej.
Przejrzysta lista zakupów, która ułatwi Ci przygotowanie się do rozpoczęcia diety.
Poradnik
Ponad 50 stron wiedzy na temat diety w ciąży, która pomoże Ci jeść świadomie przez całe 9 miesięcy.
Szczegółowe opisy sprawią, że dokładnie zrozumiesz, na czym polega prawidłowa dieta w ciąży.
Produkty niewskazane to cały rozdział, dzięki któremu dowiesz się jakich produktów należy unikać.
Opis najważniejszych witamin i minerałów razem z obszerną listą produktów, w których można je znaleźć.
Dodatkowe przepisy, które pozwolą Ci urozmaicić swoją codzienną dietę.
Bonus: Polecane suplementy, to lista sprawdzonych suplementów, które warto kupić.
Zawartość
Zobacz, jakie dokładnie posiłki znajdziesz w jadłospisie
W pakiecie znajdują się 3 tygodniowe jadłospisy, po jednym na każdy trymestr. Dokładny spis wszystkich posiłków znajdziesz w tabeli poniżej.