Jedz Zdrowo
Żyj Różowo

Świadoma Dieta w Ciąży

Odkryj przepis na zdrowy rozwój Twojego dziecka

To coś więcej niż dieta. To kompleksowy plan żywieniowy, dzięki któremu zyskasz pewność siebie, wiedząc, że podejmujesz właściwe decyzje żywieniowe i inwestujesz w zdrowie swojego dziecka.

Okładka Świadomej Diety w Ciąży

Dieta w ciąży

Troska o zdrowie dziecka zaczyna się już w ciąży

Świadoma Dieta w Ciąży jest dla kobiet, które:

Chcą zadbać o zdrowie swojego dziecka

Nie są pewne tego, co mogą, a czego nie mogą jeść

Chcą być pewne, że to, co jedzą, jest bezpieczne dla dziecka

Zmagają się z nudnościami i złym samopoczuciem

Chcą wiedzieć co suplementować w ciąży

Wiedzą, że to nieprawda, że „w ciąży można jeść wszystko”

Od autorki

Dlaczego stworzyłam Świadomą Dietę w Ciąży

Od zawsze zdrowe żywienie było dla mnie bardzo ważne, ale dopiero pracując w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu, uświadomiłam sobie, jak ważne jest odpowiednie odżywianie w ciąży. Pracując w szpitalu, tworzyłam diety dla kobiet w ciąży objętych moją opieką. Dało mi to potrzebne doświadczenie i wiedzę do układania i prowadzenia tego typu diet, ale przede wszystkim sprawiło, że praca z kobietami w ciąży stała się moją główną specjalizacją oraz zainteresowaniem. Moim głównym celem jest podnoszenie świadomości wśród kobiet, o tym, jak ważne jest żywienie w ciąży, ponieważ wiele kobiet nie zdaje sobie jeszcze z tego sprawy. Gotową dietę stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą świadomie zadbać o zdrowie swoje i dziecka, ponieważ wiedzą, że to, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na rozwój maluszka.

Dietetyk Patrycja Dziub

Dietetyk Patrycja Dziub

Od zawsze zdrowe żywienie było dla mnie bardzo ważne, ale dopiero pracując w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu, uświadomiłam sobie, jak ważne jest odpowiednie odżywianie w ciąży. Pracując w szpitalu, tworzyłam diety dla kobiet w ciąży objętych moją opieką. Dało mi to potrzebne doświadczenie i wiedzę do układania i prowadzenia tego typu diet, ale przede wszystkim sprawiło, że praca z kobietami w ciąży stała się moją główną specjalizacją oraz zainteresowaniem. Moim głównym celem jest podnoszenie świadomości wśród kobiet, o tym, jak ważne jest żywienie w ciąży, ponieważ wiele kobiet nie zdaje sobie jeszcze z tego sprawy. Gotową dietę stworzyłam z myślą o kobietach, które chcą świadomie zadbać o zdrowie swoje i dziecka, ponieważ wiedzą, że to, co jemy na co dzień, ma ogromny wpływ na rozwój maluszka.

Świadoma Dieta w Ciąży wspiera prawidłowy rozwój Twojego dziecka

Dzięki odpowiednio dobranym posiłkom przygotowanych z myślą o kobietach w ciąży zmniejszysz występowanie nudności i poprawisz swoje samopoczucie, a także zyskasz pewność, że to, co jesz, jest dobre dla Ciebie i bezpieczne dla dziecka.

90+

zdrowych posiłków

50+

stron poradnika

3 tyg.

gotowej diety

100%

świadomego odżywiania

To pomaga

Świadoma Dieta w Ciąży pomoże Ci

Samodzielnie jeść dobrze i zdrowo przez całe 9 miesięcy

Zapewnić odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych koniecznych do prawidłowego rozwoju Twojego dziecka

Jeść to, co najlepsze dla Ciebie i dziecka

Poprawić samopoczucie i zmniejszyć występowanie nudności

Wykluczyć ryzyko zjedzenia czegoś, co mogłoby zaszkodzić dziecku

Zawartość

Co zawiera Świadoma Dieta w Ciąży

Świadoma Dieta w Ciąży to jadłospis i poradnik, które dają Ci narzędzia i wiedzę do prawidłowego odżywiania się przez całe 9 miesięcy. Dzięki temu nie będziesz musiała więcej martwić się o to, co jesz w trakcie ciąży.

Okładka jadłospisu

Jadłospis

3 tygodnie gotowego jadłospisu, po jednym tygodniu na każdy trymestr, który da Ci solidną bazę do wdrożenia diety samodzielnie.

Ponad 90 posiłków przygotowanych specjalnie z myślą o kobietach w ciąży.

Polecane zamienniki dołączone do większości posiłków, pozwolą Ci wybrać to, co smakuje Ci najbardziej.

Przejrzysta lista zakupów, która ułatwi Ci przygotowanie się do rozpoczęcia diety.

Okładka poradnika

Poradnik

Ponad 50 stron wiedzy na temat diety w ciąży, która pomoże Ci jeść świadomie przez całe 9 miesięcy.

Szczegółowe opisy sprawią, że dokładnie zrozumiesz, na czym polega prawidłowa dieta w ciąży.

Produkty niewskazane to cały rozdział, dzięki któremu dowiesz się jakich produktów należy unikać.

Opis najważniejszych witamin i minerałów razem z obszerną listą produktów, w których można je znaleźć.

Dodatkowe przepisy, które pozwolą Ci urozmaicić swoją codzienną dietę.

Bonus: Polecane suplementy, to lista sprawdzonych suplementów, które warto kupić.

Zawartość

Zobacz, jakie dokładnie posiłki znajdziesz w jadłospisie

W pakiecie znajdują się 3 tygodniowe jadłospisy, po jednym na każdy trymestr. Dokładny spis wszystkich posiłków znajdziesz w tabeli poniżej.

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela

Pobierz dzień z diety za darmo

Nie jesteś pewna czego się spodziewać? Sprawdź jak dokładnie wygląda jadłospis w pełnej wersji z przepisami, harmonogramem i listą zakupów. Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać jeden dzień z tej diety za darmo.

Opinie

Sprawdź opinie na temat moich diet

Gosia

Gosia

3 miesiące temu

Dzięki Patrycji podniosłam wiele wyników badań na korzyść. Zgłosiłam się z objawami tężyczki, które bardzo uprzykrzały mi życie. Uświadomiła mnie, że pomimo bycia "w normie" niekoniecznie jest dobrze. Jestem bardzo wdzięczna za pokierowanie mnie tak, aby czuć się lepiej i w jaki sposób szukać ewentualnej przyczyny. Wiem, że zawsze gdy mam pytanie, jakąś zagwostkę, to zawsze mogę się zgłosić ! ❤️ Polecam bardzo serdecznie, widać i czuć ogrom wiedzy i empatii do drugiego człowieka.

Magda

3 miesiące temu

Chciałabym bardzo podziękować Pani Patrycji za ogrom wiedzy, doświadczenia i empatii w trakcie naszej kilkumiesięcznej współpracy. Zgłosiłam się z problemem tężyczki utajonej i od razu poczułam się bardzo zaopiekowana. Zalecona dieta i suplementacja przyniosły dużą ulgę i już po tygodniu czułam się znacznie lepiej, objawy ustąpiły. Bardzo polecam każdemu, kto chce znaleźć przyczynę swoich problemów i szybkie rozwiązanie!

Anita

Anita

4 miesiące temu

Do Patrycji zgłosiłam się z bolesnymi miesiączkami, zaraz po zdiagnozowaniu endometriozy. Po zmianach w diecie i suplementacji każda miesiączka i każdy kolejny miesiąc był coraz lepszy. Ostatnie 3 miesiące były wręcz niesamowite. Nie było żadnych objawów jelitowych, ba, nie było nawet mocnych skurczy. Skrócił i wyregulował mi się też cykl. Czuję już tak małe bóle brzucha, że praktycznie nie potrzebuje tabletek. Bardzo polecam! 😊

Ewa

Ewa

27.08.2023

Chciałbym podzielić się moimi doświadczeniami współpracy z Panią Patrycją przy prowadzeniu dietoterapii cukrzycy ciążowej. Jej wsparcie okazało się kluczowe dla mojego zdrowia i komfortu w tym wyjątkowym okresie. Rozpisana dieta pozwoliła mi unormować glikemię, prawidłowo dobrać posiłki do moich treningów i wdrożyć niezbędną suplementację witamin i minerałów. Pani Patrycja nie tylko posiada niezbędną wiedzę i doświadczenie, ale także potrafiła dostosować się do moich potrzeb, wprowadzając szybkie i skuteczne zmiany w moim jadłospisie, w zależności od zmieniających się poziomów glukozy oraz wyników badań. To było naprawdę cenne, współpracować z profesjonalistką, która nie tylko zna się na swojej dziedzinie, ale także rozumie indywidualne aspekty mojej sytuacji. Dziękuję, Pani Patrycjo, za Pani zaangażowanie, profesjonalizm i za to, że pomogła mi Pani poradzić sobie z trudnościami cukrzycy ciążowej. Ja i moja córeczka miałyśmy najlepszą opiekę, jaką mogłyśmy sobie wymarzyć.

Kamila

Kamila

05.07.2023

Zgłosiłam się do Patrycji z powodu złych wyników badań krwi, miałam niedobór żelaza, witaminy B12 i witaminy D3. Do tego TSH wynoszące 6, co jest kilkukrotnie wyższym wynikiem od normy, a powodów tak podwyższonego TSH nie był wstanie ustalić lekarz. Trafiłam na szczęście tutaj, po dobrze dobranej suplementacji i diecie pozbyłam się niedoborów, a TSH spadło tak, że mieści się już idealnie w normie. Dieta sama w sobie była świetna, mimo tego, że jestem na diecie wegańskiej udało się stworzyć ją tak, abym nadal mogła nie jeść produktów odzwierzęcych. Posiłki były pyszne, szczególnie obiady, łatwe w przygotowaniu, nawet w studenckich warunkach 😊 Zdecydowanie polecam!

Dostępne pakiety

Poradnik

poradnik

99,00 zł

Ponad 50 stron wiedzy

Szczegółowe opisy

Produkty niewskazane

Opis najważniejszych witamin i minerałów

Dodatkowe przepisy

Polecane suplementy

Podstawowy

Jadłospis i poradnik

399,00 zł

3 tygodnie gotowego jadłospisu

Ponad 90 posiłków

Polecane zamienniki

Przejrzysta lista zakupów

Ponad 50 stron wiedzy

Szczegółowe opisy

Produkty niewskazane

Opis najważniejszych witamin i minerałów

Dodatkowe przepisy

Polecane suplementy

Rozszerzony

Limitowany

Podstawowy + konsultacja (oferta ograniczona jedynie do 10 miejsc)

499,00 zł

Niedostępny

Godzinne spotkanie online

Pomogę Ci wdrożyć dietę i wyjaśnię jak to działa

Odpowiem na Twoje pytania i wyjaśnię wątpliwości

Pokażę Ci jak dopasować jadłospis do Ciebie

Opowiem Ci o diecie w ciąży i na co zwracać uwagę

Zalecenia

Zalecenia i przeciwwskazania

Ta dieta jest odpowiednia dla

  • Kobiet w ciąży

  • Można ją stosować w tężyczce

  • Dla kobiet, które chcą zapobiec cukrzycy ciążowej

Ta dieta nie jest dla Ciebie jeśli

  • Masz już cukrzycę ciążową

  • Jesteś wegetarianką lub weganką

  • Masz alergię na: ryby, jaja, nabiał, orzechy, sezam, gluten, kakao, seler, cytrusy

FAQ

Najczęściej zadawane pytania