Jedz Zdrowo
Żyj Różowo

WspółpracaDietyBlog
Oferta
Ciastka czekoladowo-bananowe

Przepisy

Ciastka czekoladowo-bananowe

40 min

Słodkości

Ciasteczka

Pyszne i miękkie ciasteczka czekoladowo-bananowe z chrupiącymi orzechami. Banany i kakao są dobrym źródłem magnezu, a płatki owsiane wzbogacają ciastka w węglowodany złożone.

Kalorie

158 kcal

Węglowodany

18 g

Białko

3 g

Tłuszcze

8 g

Wartości podane są w przeliczeniu na jedną porcję.

Składniki

Porcje

16

Wykonanie

  1. Masło utrzyj z ksylitolem na gładką masę.
  2. Posiekaj orzechy.
  3. Wkrój banany do miski i rozgnieć je widelcem.
  4. Dodaj mąkę, płatki owsiane, orzechy, jajko, wiórki kokosowe, kakao i proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszaj.
  5. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i posyp ją mąką, aby ciastka nie przywierały.
  6. Ciastka mają kleistą konsystencję, więc na blaszkę wykładaj je za pomocą łyżki. Jedna łyżka to jedno ciastko.
  7. Piecz w 180 stopniach, góra dół przez 15 minut.

Wskazówki

Jedna porcja to 50 g. Najlepiej użyć dojrzałych bananów.

Przepisy

Sprawdź podobne przepisy

Sernik pistacjowy z truskawkami

Sernik pistacjowy z truskawkami

Delikatny sernik na zimno o smaku pistacjowym z dodatkiem świeżych truskawek. Przygotujesz go szybko w kilku prostych krokach. Doskonale smakuje również z innymi owocami, takimi jak: maliny, borówki, brzoskwinie lub czereśnie. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej.

Świąteczny sernik z pomarańczą

Świąteczny sernik z pomarańczą

Delikatny, puszysty sernik o waniliowym smaku z nutą pomarańczy. Doskonały deser do kawy przy wigilijnym stole. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej, przy nadciśnieniu tętniczym.

Ciasto dyniowe z polewą czekoladową

Ciasto dyniowe z polewą czekoladową

Pyszne ciasto dyniowe z nutą cynamonu i chrupiącą czekoladą. Ma lekko słodki smak, który umili Ci jesienne chwile przy kawie. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej.

Brownie z bananami

Brownie z bananami

Intensywnie czekoladowe brownie z dodatkiem słodkich bananów. Najlepsze na ciepło, z płynną czekoladą w środku. Ciasto nie zawiera glutenu ani dodatku cukru. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej, bezglutenowej, bezlaktozowej.

Pudding chia z mango

Pudding chia z mango

Czekoladowy pudding chia jest idealnym deserem na ciepłe dni. Podawany na zimno ze słodkim mango. Jest wegański, bezglutenowy i nie zawiera dodatku cukru.

Czekoladowy deser awokado

Czekoladowy deser awokado

Intensywnie czekoladowy deser na bazie awokado. Niecodzienne połączenie dwóch odmiennych smaków, które doskonale się komponują. Szybki i łatwy w przygotowaniu, zaskoczy niezapowiedzianych gości.

Przepisy

Więcej zdrowych przepisów

Śniadania

Pożywny początek dnia oraz lunche i kolacje

Obiady

Dania dla dwojga, na rodzinny obiad oraz do pudełka

Słodkości

Zdrowa alternatywa dla fanów słodkich smaków

Sałatki

Połączenie lekkich i zdrowych warzyw z ciekawymi dodatkami

Smoothies

Pożywne i szybkie posiłki do picia

Zobacz więcej przepisów

Oferta

Pomogę Ci przejść na zdrową i smaczną dietę

Dietetyk Patrycja Dziub

Współpraca

Konsultacje online i dieta dopasowana do Twoich potrzeb.

Gotowe diety

Przejdź na zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę już dziś.

Zdrowe przepisy

Gotuj sama smacznie i zdrowo z moimi przepisami.