Przepisy

Śniadania

Czekoladowe placuszki z migdałami

Delikatne w smaku czekoladowe placuszki z dodatkiem chrupkich płatków migdałów. Świeże maliny stanowią dobre przełamanie smakowe, dodając im kwaśno-słodkiej nutki. Szybkie w przygotowaniu śniadanie, które także idealnie nada się jako lunch do pudełka czy kolacja na ciepło.

Bananowa ryżanka z truskawkami

Pożywne, lekkie i szybkie w przygotowaniu śniadanie, które idealnie nada się także jako lunch do pudełka. Bananowa ryżanka jest dobrym źródłem: wapnia, żelaza, magnezu, białka oraz węglowodanów prostych i złożonych.

Kokosowa owsianka z malinami

Kremowa owsianka o wyraźnym kokosowym smaku. Maliny nadają jej świeżości i wyczuwalnej słodko-kwaśnej nuty. Dobrze sprawdzi na ciepło na śniadanie i na zimno podana jako lunch.

Placuszki malinowe

Delikatne placuszki o wyraźnym malinowym smaku. Idealnie komponują się z dodatkiem świeżych malin, które nadają im soczystości. Szybkie w przygotowaniu, pasują na pierwsze i drugie śniadanie.

Migdałowa owsianka z borówkami

Pyszna owsianka o wyraźnym, migdałowym smaku, z dodatkiem świeżych słodkich borówek. Jest idealnym pomysłem na ciepłe śniadanie oraz zimny lunch do pudełka.

Placuszki bananowo-twarogowe

Szybkie i łatwe w wykonaniu placuszki, które nadają się na śniadanie, kolację oraz lunch do pudełka. Dopełnij ich smak świeżymi owocami i znajdź swoje ulubione połączenie.

Czekoladowa owsianka z malinami

Lekkie śniadanie, które przygotujesz w mgnieniu oka. Może być podawane na ciepło i na zimno, dzięki czemu idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na lunch do pudełka.

Pasta awokado z jajkiem

Idealna kolacja, która sprawi, że jedząc niewiele, poczujesz się syto. Pasta dzięki awokado ma delikatną konsystencję, pomidor nadaje jej słodki posmak, a limonka stanowi idealne dopełnienie kompozycji smaków.

Jajka sadzone na pomidorach

Wiosenne śniadanie o słodkim pomidorowym smaku i nutą czosnku. Prostsza i szybsza wersja szakszuki.

Owsianka kokosowa

Pomysł na pożywne pierwsze i drugie śniadanie. Dzięki płatkom owsianym owsianka jest dobrym źródłem węglowodanów złożonych, a dodatek banana wzbogaca ją w węglowodany proste.

Omlet z papryką i szynką

Śniadanie dla zwolenników słonych smaków. Idealne rozwiązanie, gdy rano brakuje czasu. Omlet jest szybki w przygotowaniu i doda energii na długi czas.

Omlet z masłem orzechowym i bananem

Łatwe i szybkie śniadanie, dla wszystkich którzy są wielbicielami słodkich smaków. Dzięki odpowiedniej kombinacji składników, jest dobrym źródłem węglowodanów prostych i złożonych oraz białka. Idealne zarówna na pierwsze jak i drugie śniadanie.

Oferta

Pomogę Ci przejść na zdrową i smaczną dietę

Współpraca

Konsultacje online i dieta dopasowana do Twoich potrzeb.

Gotowe diety

Przejdź na zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę już dziś.

Zdrowe przepisy

Gotuj sama smacznie i zdrowo z moimi przepisami.

Dowiedz się więcej