Jedz Zdrowo
Żyj Różowo

WspółpracaDietyBlog
Oferta
Owsianka z masłem orzechowym i truskawkami

Przepisy

Owsianka z masłem orzechowym i truskawkami

10 min

Śniadania

Owsianki

Owsianka z dodatkiem masła orzechowego i świeżych truskawek. Słodkiego smaku nadają jej suszone daktyle. Jest szybka i prosta w przygotowaniu. Dobrze smakuje zarówno podana na ciepło, jak i lunch do pudełka. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej.

Kalorie

411 kcal

Węglowodany

54 g

Białko

17 g

Tłuszcze

13 g

Wartości podane są w przeliczeniu na jedną porcję.

Składniki

Porcje

1

Wykonanie

  1. Pokrój daktyle w kostkę.
  2. Ugotuj płatki owsiane z daktylami na mleku.
  3. Gdy płatki wchłoną większość mleka, dodaj łyżeczkę masła orzechowego. Dokładnie wymieszaj.
  4. Przełóż owsiankę do miseczki i dodaj pokrojone truskawki.

Filmik z wykonaniem tego przepisu znajdziesz na moim instagramie (kliknij tutaj).

Wskazówki

Jeżeli kupisz daktyle z pestką i skórką, najpierw je usuń.

Przepisy

Sprawdź podobne przepisy

Racuchy z jabłkiem na skyrze

Racuchy z jabłkiem na skyrze

Puszyste i delikatne racuchy z jabłkiem, bez dodatku drożdży. Ich bazą jest jogurt skyr, dzięki któremu są bogate w białko. Placuszki są szybkie i bardzo proste w przygotowaniu. Najlepiej smakują podane na ciepło. Sprawdzą się również jako lunch do pudełka. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży i cukrzycy ciążowej, tężyczce, wegetariańskiej.

Hummus dyniowy

Hummus dyniowy

Pasta do smarowania z ciecierzycy o delikatnie dyniowym smaku. Świetnie komponuje się ze świeżym lub chrupkim pieczywem. Hummus możesz przyrządzić na śniadanie, kolację lub jako przekąskę na imprezę. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej, wegańskiej, w nadciśnieniu tętniczym.

Omlet z jabłkiem i ricottą

Omlet z jabłkiem i ricottą

Wysokobiałkowy omlet to pożywne śniadanie, które da Ci energię na cały poranek. Omlet jest puszysty, lekki i delikatny. Ma jabłkowy smak, a dodatek cynamonowego kremu z ricotty sprawia, że jest delikatnie słodki. Posiłek nada się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, na masę, wysokobiałkowej, wegetariańskiej.

Placuszki z duszonym jabłkiem

Placuszki z duszonym jabłkiem

Puszyste placuszki a'la racuchy z duszonym jabłkiem. Są bardzo delikatne dzięki bazie z jogurtu naturalnego. Sprawdzą się zarówno na śniadanie, jak i kolację. Najlepiej smakują podane na ciepło. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej.

Puszysty omlet na słodko

Puszysty omlet na słodko

Puszysty fit omlet z owocami i masłem orzechowym. Szybki i prosty w wykonaniu jedynie z dwóch składników: jajek i mąki. Brzoskwinię można zamienić na inny owoc np. maliny, truskawki, borówki lub banana. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej.

Placuszki truskawkowe

Placuszki truskawkowe

Placuszki na skyrze truskawkowym z dodatkiem świeżych truskawek. Łatwy i szybki w przygotowaniu posiłek, po którym będziesz czuć się lekko. Dzięki temu idealnie nadaje się na śniadanie w upalne letnie dni. Posiłek może znaleźć się w diecie: w ciąży, w tężyczce, redukcyjnej, wegetariańskiej.

Przepisy

Więcej zdrowych przepisów

Śniadania

Pożywny początek dnia oraz lunche i kolacje

Obiady

Dania dla dwojga, na rodzinny obiad oraz do pudełka

Słodkości

Zdrowa alternatywa dla fanów słodkich smaków

Sałatki

Połączenie lekkich i zdrowych warzyw z ciekawymi dodatkami

Smoothies

Pożywne i szybkie posiłki do picia

Zobacz więcej przepisów

Oferta

Pomogę Ci przejść na zdrową i smaczną dietę

Dietetyk Patrycja Dziub

Współpraca

Konsultacje online i dieta dopasowana do Twoich potrzeb.

Gotowe diety

Przejdź na zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę już dziś.

Zdrowe przepisy

Gotuj sama smacznie i zdrowo z moimi przepisami.