Jedz Zdrowo
Żyj Różowo

Blog

Poszerzaj swoją wiedzę

Porady żywieniowe i ciekawostki, dzięki którym poszerzysz swoją wiedzę na temat wsparcia płodności oraz diety w ciąży i tężyczce.

Dietetyczne mity

Dietetyczne mity

Wiele dietetycznych mitów nie ma naukowego podłoża, a jedynie wykreowane są przez ludzi, którym "tak się wydaje". Nie można wierzyć we wszystko, co się usłyszy czy przeczyta. Pamiętajcie, nie bójcie się dowiadywać, doczytać i zagłębiać w dany temat. Niektóre z tych dietetycznym mitów mogą nam wyrządzić więcej krzywdy, niż nam się wydaje. Niżej opisałam te, które są dla mnie najgorsze i wyjaśniałam, dlaczego są one dalekie od prawdy.

Jak odpowiednio skomponować posiłek

Jak odpowiednio skomponować posiłek

Odpowiednio zbilansowany posiłek powinien być źródłem białka, tłuszczów i węglowodanów. Jest to kluczowe dla odpowiedniego funkcjonowanie naszego organizmu, a co za tym idzie, dobrego samopoczucia.

 Jak poradzić sobie z podjadaniem

Jak poradzić sobie z podjadaniem

Problemy z podjadaniem może mieć każdy z nas. Chciałabym Ci przedstawić, skąd to się bierze oraz moje niezawodne sposoby na chwile słabości.

Smoothie w naszej diecie

Smoothie w naszej diecie

Smoothie stanowi doskonałe uzupełnienie naszego codziennego jadłospisu. Możemy łączyć w nim różne smaki i składniki, które są niezbędne w naszej diecie. Dzięki temu jest szybkim w przygotowaniu, pełnowartościowym posiłkiem, które dostarcza nam wszystkich potrzebnych makro- i mikroskładników.

Jakie warzywa warto wprowadzić do diety

Jakie warzywa warto wprowadzić do diety

Warzywa zawierają dużo witamin i składników mineralnych ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powinniśmy pamiętać, aby codziennie spożywać je w odpowiedniej ilości. Jakie warzywa są dla nas najlepsze i dają nam największe korzyści?

Jakie owoce warto wprowadzić do diety

Jakie owoce warto wprowadzić do diety

Owoce zawierają dużo witamin i składników mineralnych ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powinniśmy pamiętać, aby codziennie spożywać je w odpowiedniej ilości. Jakie owoce są dla nas najlepsze i dają nam największe korzyści?

Jak utrzymać odpowiednią masę ciała

Jak utrzymać odpowiednią masę ciała

Dobrze zbilansowana dieta jest kluczem do zachowania odpowiedniego bilansu energetycznego, a co za tym idzie do utrzymania odpowiedniej masy ciała. Ma to znaczący wpływ na stan zdrowia i odżywienia naszego organizmu.

Bądź aktywny, dbaj o zdrowie!

Bądź aktywny, dbaj o zdrowie!

Aktywność fizyczna ma duże znaczenie w codziennym życiu każdego człowieka. Nawet najmniejszy ruch w ciągu dnia, jest warunkiem utrzymania zdrowia i unikania wielu chorób związanych z otyłością.

Czy warto żyć zdrowo?

Czy warto żyć zdrowo?

Na prowadzenie zdrowego trybu życia wpływa wiele czynników: sport, odżywianie, suplementacja, kosmetyki, a także niestety często towarzyszący nam stres. Zmiana związanych z tym codziennych nawyków pomoże nam bardziej zadbać o zdrowie fizyczne, a także psychiczne organizmu. Nie tylko to co jemy, ale także to co pijemy, wpływa na stan odżywienia organizmu.

Oferta

Pomogę Ci przejść na zdrową i smaczną dietę

Dietetyk Patrycja Dziub